Week End di Tai Chi Chuan, tecniche di rilassamento e di massaggio dal 22 al 24 maggio a Genazzano


Un week end all’insegna dell’armonia del corpo, dello spirito e della bellezza. Una preparazione vitale alla nuova stagione.

Ci incontriamo a Genazzano, paese di confine arroccato su uno sperone di tufo vulcanico, famoso per lo splendido Castello Colonna dove si svolgeranno le classi di Tai Chi Chuan.

Il Tai Chi Chuan è una tecnica cinese di movimento armonizzante di origine taoista che può aiutarci a raggiungere e mantenere uno stato psicofisico ottimale.
Il suo esercizio permette di sciogliere blocchi e tensioni muscolari favorendo la circolazione dell’energia vitale (chi)che genera uno stato di stabilità e calma psicofisica.
Nel Tai Chi Chuan tutto il corpo è in azione ed esercita un’attività totale e integrata che permette di ottenere un miglior tono muscolare, migliora assimilazione e l’eliminazione delle tossine e consente di avere una maggiore prontezza di riflessi.

Sarà una preparazione vitale alla nuova stagione.

Gli esercizi che verranno proposti nel corso del Week end  fanno parte della sequenza “a solo” di stile yang in 108 movimenti suddivisi in tre parti: terra, uomo e cielo.

Programma

Tai Chi Chuan

– Esercizi di riscaldamento del corpo
– Esercizi di scioglimento
– Esercizi di rilassamento
– Posizioni di base
– La camminata
– Posizioni nelle quattro direzioni
– Notizie sulla forma dei 108 movimenti
– La Terra – prima parte
– Yin e Yang
– Simbolismi
– Il Tao

Tecniche di rilassamento 

– Respirazione

– Contrazione e decontrazione muscolare

Massaggio

– Massaggio testa, tronco, arti mani, piedi

– Automassaggio

Scopriremo, inoltre, alcuni dei luoghi più interessanti del paese di Genazzano e dei suoi dintorni.

Alloggeremo alla Locanda delle Ginestre, situato nel cuore del borgo medievale col quale la nostra Associazione è convenzionata.

 

Info e iscrizioni. 3391597050

QUANDO: 22 – 23- 24 maggio 2015
Arrivo: entro le ore 19 del 22 maggio
Partenza: non oltre le ore 18 del 24 maggio

DOVE: Genazzano (RM) – Palazzo Colonna, Paese, parchi, campagne

COSTI: Il solo workshop costa Euro 80,00 per tutto il week end.
La convenzione con la Locanda delle Ginestre prevede l’alloggio ad Euro 20 a notte

ALLOGGIO: Locanda delle Ginestre – Via del Papa, 16 – 00030 Genazzano

PAGAMENTO: 30 Euro all’iscrizione – 50 Euro all’arrivo a Genazzano

COSA PORTARE: abiti comodi da lavoro, scarpe da ginnastica ritmica o “cinesine”, libri, musica, strumenti musicali, penna e quaderno…

COME SI RAGGIUNGE:

In macchina:
· Uscita Valmontone A1 (Roma – Napoli) seguire le indicazioni stradali per Genazzano circa 12 Km.
· Via Prenestina, da Roma circa 35 km dall’altezza del G.R.A. girare al bivio per Genazzano, circa 1 Km.
In pullman da Roma:
· Partenza dalla stazione Cotral Anagnina, molto frequenti, fermata Genazzano P.za della pace a 100m dalla Locanda. (1h circa.)
· Partenza dalla stazione Cotral Ponte Mammolo, molto frequenti, fermata Genazzano P.za della pace a 100m dalla Locanda. (1h. circa)
In treno:
· Stazione di arrivo Valmontone, da li prendere le navette per Genazzano.
· Stazione di arrivo Zagarolo, da li prendere le navette o i pullman Cotral per Genazzano.
Le classi sono condotte da Ivan V. Cozzi e Leonardo Rinaldi

 

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